使用电子烟戒烟的步骤

放弃吸烟很困难,不仅仅是因为尼古丁成瘾,而且许多吸烟者在某些仪式,活动和一天中的几天也有固定的吸烟习惯。当用餐结束,手机或社交谈话时,吸烟者可能会发现自己正在抽烟。市场上有许多戒烟装置,你可能需要先尝试一下才能让它们上班。电子香烟旨在帮助您戒烟,而无需重新考虑您的礼仪和习惯

放弃吸烟很困难,不仅仅是因为尼古丁成瘾,而且许多吸烟者在某些仪式,活动和一天中的几天也有固定的吸烟习惯。当用餐结束,手机或社交谈话时,吸烟者可能会发现自己正在抽烟。市场上有许多戒烟装置,你可能需要先尝试一下才能让它们上班。电子香烟旨在帮助您戒烟,而无需重新考虑您的礼仪和习惯。

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第1步

选择您想要使用的尼古丁水平。电子烟使用墨盒或尼古丁液体,让您可以自定义尼古丁含量从强到高。请记住,目前尚未进行全面的研究,截至2010年,FDA已表示担心电子烟吸入尼古丁可能有害。

第2步

阅读电子烟用户手册,了解为电池充电然后开始使用电子烟需要多长时间。通常是六到八个小时。

第3步

根据用户手册组装电子烟。在大多数情况下,组件(包括螺钉或螺纹部件)是组合在一起的,尽管品牌之间的细节会有所不同,但它们通常是相同的。

第4步

用湿纸巾擦拭电子烟,并在第一次使用前清洁制造商的灰尘。

第5步

在一天之后选择电子烟而不是一支香烟,例如晚餐后的香烟。大约一周后,增加每日香烟的更换。每周用电子烟换一支真正的香烟,直到你只用电子烟。

步骤6

减少尼古丁含量,直至不使用任何尼古丁。这将减少香烟尼古丁的时间,并且需要很长时间,因此您不会有身体戒断症状。

第7步

使用其他活动代替电子香烟。例如,与狗散步,而不是“吸烟”。或者,当电话响起时,你会得到一支铅笔而不是电子烟。

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