成功戒烟七步法

除了戒烟带来的经济效益外,保持健康更为重要!成功戒烟七步,肯定会帮助你摆脱吸烟的习惯。

如果你吸烟,你每天平均吸20支香烟。你可能每月花费200多元,而今年的总和超过2000元。除了戒烟带来的经济效益外,保持健康更为重要!成功戒烟七步,肯定会帮助你摆脱吸烟的习惯。

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然而,面对健康事实,财务影响微不足道。在英国,吸烟导致的死亡人数每年直接超过10万,吸烟导致更多的身体问题。所以现在难怪戒烟是美国最受欢迎的决议之一!如果你想戒烟,你可以从医生和药剂师那里得到很多建议和指导。添加一些有用的措施来帮助您戒烟:

1。在尝试完全戒烟之前,每天减少你的香烟消耗量为5。

2,通过吃低血糖饮食来平衡血糖。

3。减少咖啡因和酒精等其他兴奋剂的摄入量。

4。在前两周,将8克维生素C与水和一小瓶苹果汁混合一整天。

5。每天服用两次烟酸(维生素B3)50毫克,以减少对尼古丁的渴望。

6。如果您有失眠症,请在就寝前一小时服用100毫克5-HTP(一种氨基酸,色氨酸)。

7。远离吸烟场所和吸烟的朋友。这很容易让你吸烟。

按照上述七个步骤,戒烟成功的机会将大大增加。我希望你快点戒烟。

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